لتقس مقياس قلقك

ع علامة (دائما او أحيانا) امام كل عبارة من العبارات الاتيه :

دائما اذا كانت العبارة تنطبق عليك وتشعر بها معظم الوقت وبصفة مستمرة
أحيانا اذا كانت العبارة تنطبق عليك وتشعر بعا بعض الوقت
نادرا اذا كانت العبارى تنطبق عليك وتشعر بها على فترات متباعدة أو لا تشعر بها

العبارات

1- اشعر بضعف السيطرة على نفسى
2- اشعر بالضيق والهم
3- أغضب من أتفه الامور
4- اشعر بالظلم والاضطهاد من الأخرين
5- أشعر ان جسمى ثقسل - همدان
6- اجد صعوبه فى التعامل مع الأخرين
7- أتوقع الفشل فى أدائى
8- أنهض من الفراش ليلا منزعجا
9- تصادفنى عراقيل كثيرة فى حياتى
10- تتزاحم أفكار مزعجة فى رأسى
11- أشعر بفقد شهيتى للطعام
12- أشعر بضعف قدرتى على تحقيق رغباتى
13- أشعر بالخوف من اشياء لا استطبع تحديدها
14- اشعر بأن الدنيا مظلمة فى وجهى
15- استغرق كثيرا فى احلام اليقظة
16- اشعر بأننى فى عزلة عن الاخرين
17- اشعر بالهياج عندما اتعرض لمشكلة
18- اشعر بالاندفاع فى تصرفاتى
19- اشعر بالتوتر عندما يراقب الغير اعمالى
20- اشعر بعدم الارتياح النفسى
21- أجد فى الأحلام ما يشبع رغباتى
22- اشعر بخيبة الامل
23- ابكى بشدة عندما اتعرض لمشكلة
24- تراودنى افكار عدوانيه
25- اعتمد على الاخرين فى حل مشكلاتى
26- احطم ما فى يدى لحظة انفعالى
27- اشعر ان المجتمع يفرض على قيودا كثيرة
28- اتردد كثيرا فى اتخاذ القرارات الهامة
29- اشعر بالتغب الشديد عندما استيقظ صباحا
30- اشعر برغبه شديدة فى القيىء
31- اتصرف بشكل لا يتفق مع العرف والتقاليد
32- اشعر بالانزعاج بصفة عامة
33- اشعر ان قلبى مقبوض
34- اشعر بعذاب الضمير
35- اشعر بعدم الامان
36- يلازمنى شعور بأننى مريض
37- لا استطيع الجلوس فترة طويلة فى مكان واحد
38- ابكى بدون سبب
39- اشعر بأن مزاجى غير معتدل
40- اسمع دقات قلبى باذنى
41- لا استطيع التعرف على حقيقة الامور بسهوله
42- أخشى ان يكون مستقبلى محفوفا بالمخاطر
43- اعانى من الصداع الشديد
44- اشعر بالتشاؤم من أمور كثيرة فى حياتى
45- لا استطيع تملك اعصابى فى المواقف الصعبة
46- اشعر بعدم الرضا
47- اعانى من رعشة فى اطرافى
48- اشعر بفقدان التوازن وعدم الاستقرار
49- لا استطيع الاستغراق فى النوم ليلا بسهوله
50- اشعر بأننى مهمل من الاخرين

تصحيح المقياس

يمكن تطبيق المقياس بصورة فرديه او جماعية , وليس له زمن محدد للاجابه , ويمكن الحصول على الدرجة الكليه للمقياس بالاتى :
عدد العبارات المجاب عنها دائم تأخذ درجتين والعبارات المجاب عنها بأحيانا تأخذ درجة واحدة وأهمل العبارات المجاب عنها بنادرا ثم اجمع وتحصل على الناتج

المعنى النفسى من الدرجة المتحصل عليها


الدرجة من 1-25 = مستوى منخفض من القلق وهذا القلق موضوعى وضرورة من ضرورات الحياة
الدرجة من 26-50 = مستوى متوسط من القلق وهذا القلق دافع لمزيد من الاعمال الابداعية والابتكارية
الدرجة من 51-100 =مستوى مرتفع من القلق وهذا القلق مرضى ولابد من استشارة نفسية لعلاجة
تحياتي أخوكم عبد النور

موضوع جيد شكرا على المعلومات القيمة

واحد تقلق ما ت

ويناه هاذاك وقيلا انتايا